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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。
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5 T# Q. S: Z9 K. j 往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
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若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!- Z1 _( r9 ]4 b/ A& y( e: z
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坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!
9 O4 H8 X" m4 G( J 32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”
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% d* p8 Z+ C2 F R$ W# m* k5 t 近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。
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T$ t$ D: z3 Y/ _: G# W 早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。& y) T- m1 x e7 J- R2 m1 u; b. X
( _' B* C4 Y2 M& t" P) ~+ g0 o9 Y 经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。2 H, U. S0 X3 h( d* e0 J [/ @' A
) Q! B" B+ d, q' |* j 跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患
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" ^0 I3 u5 t9 ?9 t 危害1:导致腰痛
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长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。
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危害2:导致o型腿# `( x& J y8 G
|. E, S; X+ X, U: m* v0 m 长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。! Z5 q+ S: L1 I4 ^2 x. P7 Y
" r! x$ m1 c, g# F- R) o 更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。" x- }" r9 K, y) S- e
. a' s# e; V, l, [" e' ]6 M& f3 T! p 危害3:变丑
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你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。, r/ ?# G) E( `7 N$ s3 U, _
* i. F* y: R1 |; ]; V; r# m 由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。/ S, T# _ A0 `3 H( @" w B
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危害4:屁股变平
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* n; B2 h' n9 N: D- l 人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。- c5 `; F S: v, A9 C0 I0 p# D
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跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?, k5 w* o, E! [# T& b& K
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静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。! {0 R8 b- G" U5 C4 t" P9 i2 e
" f$ p2 Z# p" f7 v( h5 P# U 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。! q, p8 ~' Q# ?# m
1 Q3 M, J% z6 x( o8 [1 T/ L0 C( E 主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。
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5 c& m$ d9 [0 K$ L F& w' M* J# F 比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕, J' @: g! K9 h) D" u" r% B
# W/ `0 j3 x! g2 |9 _8 q 作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。
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Y e4 D/ x7 e5 _& M 更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:
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全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。# u4 M5 M7 r5 d6 L* D
+ L. }# N& l% `+ `5 s. k 所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?) S8 G0 l3 r, Z$ E" g
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