新手上路
秀才 四级
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- 2006-8-21
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几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈,就应该从其成因着手。 9 ]( _ ?3 g% G
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黑眼圈分两种
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一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。' \( x+ ~8 {4 }/ c; w
- o' q3 ~. o3 W+ V 形成原因/ ]9 [+ \8 ^6 F) G' S: E& n
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除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,是血液循环不良等日常生活上的其他因素。+ d3 ` P- y* u) v6 Y4 {
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鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说byebye了!: ^' m+ j$ a5 }( p5 m& V
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◆ 鸡蛋: ]% ~6 i4 p( o" f
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由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。
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( h: n/ @ b" I) U& ], b 有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋既不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。( ~5 e$ s3 P. z! ]. T) W$ P
. z0 V/ l7 I% K C! E+ r- e* y0 B ◆ 芝麻8 A* L6 r- S3 N8 D4 x
$ r! R& g$ T1 T5 h 芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。
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芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。
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除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。3 j: e. o& t' t8 e" i+ V0 M
2 E1 p' }8 G+ z ◆ 胡萝卜
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; [/ j/ y) {) A( Y% ]0 u 除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。
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9 c0 N8 p1 {$ V8 e( U 胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是在黑暗中的视力。' s' Y( o, W% s3 a5 [
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其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。 L, q* A% Y) F
: q: M( Y& Z2 L7 e" C5 h& z" b. @, Z+ X ◆ 海带
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由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。
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其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。/ ]* S' O( [# V3 d C& O
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◆ 绿茶; ^- l- H2 o4 l2 t- _& S% p
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经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。7 S( t6 d8 y- \6 m
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绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠,也让人不容易有疲劳感觉。" a' c; \& c5 n
! w( j9 f* [+ W" n4 ~ 此外,外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈即可得到一定的缓解 |
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