高级会员
四门博士(正七品上)
- 积分
- 875
- 威望
- 178 点
- 资产
- 1705199 金币
- 注册时间
- 2006-2-27
|
每个人都想拥有完美的身材,在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看:) 。
' i- `$ s# `- l: d5 W
- }& W* f+ j1 C" E n. b 秘诀一:一定要吃早餐
+ Z$ h) Q; l2 U* E 早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,对身体亦不健康,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚间才进食,反而较易令人胖。* L+ I* ]" Y. Y9 e/ M) a
) @/ B8 c6 d1 H# Q 秘诀二:选择合适的内衣( E, q! B0 D! k w3 O5 P4 B
要保持完美的身材,必需选择合适妳体型的内衣裤,如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出,使身材更难看。
# r0 E: a; O s. }, N: Y2 z
2 v# K6 K5 l+ q! M8 `3 N N5 N+ L& A& t' d% ^
秘诀三:不应跷脚坐2 |+ L$ v5 N4 B# z& P) ~9 H
很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯,长期跷脚坐会对体型有不良影响产生,因很易导至盆骨弯曲,肌肉附着不正确的位置,身材亦会变得相当难看。( F$ d1 K h4 V- B( Z' L
2 t: I3 [, f; m1 b
秘诀四:注意睡姿
' }( p, ^8 M/ B t; e% T& B 最佳的睡姿是躺仰睡,让身心同时放松自然入睡,能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确,对脊椎及内脏佳有不良影响,而趴着睡则会对心脏造成压力。# w- J! ] A: P9 O7 ] U
' d! z/ u4 m6 O+ r$ p
秘诀五:应多浸浴
& d/ D( f. p( F" N" J! b C2 F 沐浴可促进新陈代谢及身心放松,浸浴尤其见效,全身浸于热水中,效果与一般沐浴无可比拟,若有时间,可悠闲地浸浴,舒解所有压力。
1 K2 d& l" {* Q' ^1 G, I
, Y1 ?5 U; t P6 v/ t; S% o; W 秘诀六:12时入睡, N& s; U# y( M: r# r( t1 f
每晚入睡后,是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时,若于这时熬夜,不单对内分泌造成失调,更于熬夜时吃宵夜,对身材及肌肤同样造成害处。 |
|