本帖最后由 focuscomms 于 2020-12-23 15:30 编辑 # G5 S W0 ] }+ P
" Z1 Z. W" C; Q) m9 T- |, U, P
对全世界来说,2020年是艰难和悲惨的一年。至少140万人死于“2019新型冠状病毒” (COVID-19),全球经济正在崩溃。 6 y6 _4 r# U) a: W! d2 b' H
" }/ ~& K3 ^8 Y( W6 F3 J
现在,随着疫苗的出现,人们有了一些希望,但这并不代表我们不应该反省和关注改变我们与所有动物的关系,以避免另一场流行病毒大爆发。 ) _, u+ s: j1 M m% V# C' _
与野生动物市场类似,世界各地的家禽养殖场被工业化,使动物处于恶劣的环境中,造成巨大的痛苦。每年有数以十亿计的农场动物被宰杀作食物。它们被关在狭窄的笼子,甚至因过于拥挤而无法转身。卫生境况也往往恶劣。小猪经常被割断尾巴,牙齿被拔掉,雄性小猪,更往往在没有止痛情况下被阉割。在加拿大,这些做法也有发生。 8 b- y8 Y0 t4 ~! o1 b
这些情况都会使动物更容易感染疾病,令人担心下一次的流行病大爆发将来自工业化养殖。事实上,根据全球慈善机构世界动物保护协会(World Animal Protection)最近进行的一项民意调查,在包括加拿大、印尼和泰国等15个国家接受调查的每5个人中,有4个人担心下一次的流行病大爆发可能来自农场动物。这也不足为奇,因为猪流感和禽流感皆在农场开始蔓延。 ( f0 D3 k' Q3 o7 w: a
世界动物保护协会正在鼓励全球农业转向更永续、更高福利的养殖,这意味着动物将不必遭受痛苦的程序,它们将可以自由活动和从事自然行为,这些都有助于减少它们感染疾病的可能性。这对动物有利,最终对人类也有益处。 ! r4 j9 `/ a+ o" X8 K
世界动物保护协会还鼓励人们少吃肉,因为这有助于减少饲养大量动物以供食用的需求,使农民有能力购买更好的饲养动物设施。这对环境也有帮助。工业养殖是全球温室气体排放的主要来源。超过80%的农地被用来饲养牲畜。减少肉类和乳制品将腾出土地,使之回归天然森林。
; F+ l9 A( v+ g# Z' x4 O
联合国也建议少吃肉和乳制品,一份有关气候变化和土地的最新报告称,植物性饮食是缓解和适应气候变化的良机。 % V$ c/ g& |1 A# k1 i
肉类也有很多替代品,以确保我们获得足够的蛋白质。豆类是一种便宜的选择,它们富含纤维和铁质。它们是豆科植物的一部分,包括所有的豆瓣、豌豆和扁豆。
/ m) M; S) x+ a2 o9 e! E$ B+ c
鹰嘴豆是另一种蛋白质含量高的豆科植物。每一杯(240毫升)煮熟的豆瓣和鹰嘴豆中,皆含约15克蛋白质。它们也是复合碳水化合物、纤维、铁质、叶酸和钾的上佳来源。 . X$ h W" ?: [1 x
此外,多项研究表明,富含豆瓣和其他豆科植物的饮食有助降低胆固醇、控制血糖水平和降低血压。
/ x, K" a: p0 J6 j1 ^7 l$ Y! l
豆腐也是一种很好的蛋白质来源。它是一种多用途的配料,可以用来做乳蛋饼或炒蛋。用一些普通的豆腐,您可以添加香料、蔬菜和其他成分,来制作一些植物性的汉堡馅饼;硬豆腐更可以烧烤方式烹调。
. s+ y% K8 ?' S" ], f6 y! l/ a0 _) ]. \
杏仁或花生等坚果也是一种富含蛋白质的的小吃。
5 R& a7 `! Z/ h7 R
螺旋藻是一种蓝绿藻,绝对是一种高营养的食物。根据健康信息网站Healthline,两大汤匙(30毫升)可为您提供8克全蛋白质,还可以满足您每日的22%的铁质和42%铜质需求。此外,研究表明食用螺旋藻有以下健康益处,包括增强免疫系统、降低血压、改善血糖和胆固醇水平。
! _+ b5 N7 e" R3 o7 P5 |
每年这个时候,我们都想与家人朋友相聚,想想新年愿望与目标。今年,不妨反思和考虑以减少进食肉类作为新年的目标吧。
. U# Y' h3 N% N' c- }
世界各地包括亚洲在内,许多人已经开始尝试素食。据信在中国14亿的庞大人口中,至少有5,000万人是素食主义者,这趋势正持续上升。现在是作出更好食物选择的最佳时机,这将对人类、动物和地球带来莫大益处。如果想了解更多信息,请浏览worldanimalprotection.ca。 ***
- R, i4 |. t7 S4 r" ~
& m; R8 Z; y; M# x1 i" z
j5 n. K$ E* n% i' Y) D' D2 O6 N5 M) V
图片说明:与野生动物市场类似,世界各地的家禽养殖场被工业化使动物处于恶劣的环境中。小猪经常被割断尾巴,牙齿被拔掉,雄性小猪,更往往在没有止痛情况下被阉割。
' n O7 h6 X4 [* |; |/ H- q( O
( }: _; J! `! k) e; B7 M- R( J
6 M( j2 e% T, ]- O4 @( `/ ^
; _' l+ f# Q( l) X
图片说明:每年有数以十亿计的农场动物被宰杀作食物。它们被关在狭窄的笼子,甚至因过于拥挤而无法转身。世界动物保护协会鼓励全球农业转向更永续、更高福利的养殖。这对动物有利,最终对人类也有益处。 6 u1 ]$ d2 B& b$ a: U
|